Различные упражнения на знакомство по пс

Упражнения разминки

различные упражнения на знакомство по пс

5 качественных упражнений на сплочение, которые пользуются для другой команды по 5–7 вопросов на разные темы: кино, живопись, спорт, политика и т. д. готовим 4 конверта с «паззлами» из больших фотографий ПК. Психологос энциклопедия практической психологии. Игры на знакомство, они же "ледоколы" - самые простые и эффективные игры для создания. Упражнения на знакомство и создание благоприятного микроклимата в коллективе Знакомство – необходимая часть начала пребывания ребенка в лагере. . Также можно принимать различные позы.

Обезболивание путем наблюдения за собой со стороны 1. Лягте или сядьте в позу для самогипноза. Отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается. Полностью расслабьте все тело. На несколько минут сконцентрируйтесь, Знакомство Из книги Как соблазнить женщину автора Константин Панин Знакомство Любой из нас в течение жизни участвует в различных отношениях, играя при этом разные роли.

Дома — муж, жена, мать, отец, на работе — бизнес-леди, бизнесмен и. Иногда мы можем быстро переключиться с одной роли на другую, а порой это не получается. Даже крутого, прожженного ловеласа порой обуревает робость перед тем, как он откроет рот и скажет прекрасной незнакомке: Что нужно сказать девушке в первую очередь? С чего начать разговор? Из книги Почему одни семьи счастливы, а другие нет [Как преодолеть разногласия и приумножить любовь] автора Аксюта Максим Упражнение Книга-тренажер] автора Нарбут Алекс Какие у вас и у вашего партнера интересы в жизни и почему?

В момент выполнения любого упражнения на наблюдательность. Наблюдая за чем или за кем-либо, остановитесь на мгновение и понаблюдайте за. Это очень интересная практика. Вы обнаружите, что для наблюдения вы приняли Упражнение 1 Сначала восхитись собой — потом другими Из книги Интеллект: Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, отгоните посторонние мысли.

различные упражнения на знакомство по пс

Возьмите ручку и тетрадь. Далее выполните упражнение в пять этапов. Поставьте вверху листа цифру 1 Знакомство с собой Из книги Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха автора Шапарь Виктор Борисович Знакомство с собой Люди опасаются бывать наедине со своими мыслями. Для контроля дыхания положим руки на ребра пальцы в сторону живота. Спокойно и плавно заполняем легкие воздухом контролируем движение нижних ребер с боков и в сторону спиныа потом направленным потоком посылаем наружу воздушную струю.

Теперь перед вами не одна, а сразу три свечи. Набираем воздух, задерживаем лишь на секунду дыхание, а затем три чуть более резких направленных выдоха.

Теперь — шесть свечей… Посчитаем Егоров Наберем плавно, без рывков воздух до естественной границы вдоха, а затем на одном дыхании без перерывов и монотонно начнем считать Егоров: На сколько Егоров хватило дыхания? Рывок Вдыхаем быстро и резко.

Глубокий вдох через нос быстрый и энергичный, сконцентрированный — как рывок штанги у штангиста! Нижние ребра разъехались по сторонам?

Следим, чтобы при этом не поднимались плечи.

Упражнения на разогрев

Секундный переход — переключение от вдоха к выдоху. Му—му Глубокий вдох через рот. Губы слегка сомкнуты, не сжаты. Руки следят за движением ребер и резонансом. Горло широкое, соединяет два резонатора: Короткий отдых, и вновь повторяем упражнение. Несколько раз повторить то же движение. С короговорки Произнесение скороговорок начиная не с очень быстрого темпа. От топота копыт пыль по полю летит. Карл у Клары украл кораллы. А Клара у Карла украла кларнет.

Пара барабанов, пара барабанов, пара барабанов били бурю. Пара барабанов, пара барабанов, пара барабанов били дробь! Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали.

Пришел Прокоп — кипел укроп, ушел Прокоп — кипел укроп. Как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипел укроп… Шла Саша по шоссе и сосала сушку. Револьверы отрегулировали в лаборатории. На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора. Раз дрова, два дрова, три дрова! Сшит колпак да не по—колпаковски.

Вылит колокол, да не по—колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать!

различные упражнения на знакомство по пс

Отработав на начальном этапе внятность произношения и добившись приличной скорости, тренер может предложить разнообразить артикуляционный тренинг заданиями на актерское наполнение: Ход игры Группа разбивается на пары. Каждой паре дается длинная полоска бумаги или материи, которую один из участников вставляет за пояс.

Затем игроки становятся плечом к плечу и обхватывают одной рукой друг друга за пояс. Так эта пара и будет двигаться во время всей игры. Вместо своего утерянного хвоста пара мгновенно цепляет одному из игроков трофейный хвост. Играем не в парах, а в тройках.

Хвост цепляется за пояс среднего игрока, руки партнеров на уровне пояса друг друга, и только у крайних игроков одна рука свободна для обороны и нападения.

Эту игру можно проводить для всей группы сразу, а можно — для нескольких микрогрупп и болельщиков, поддерживающих игроков. Можно также ограничить раунд по времени. Скажем, игра ведется 2 минуты а не до победы той или иной пары. По истечении времени подсчитываем количество трофейных хвостов и определяем победителей. Будьте внимательны, потому что время от времени вам придется реагировать на разнообразные задания ведущего и выполнять их в кратчайший срок — в течение десяти секунд.

Каждое из заданий важно выполнять с максимальной точностью. Скажем, я попрошу распределиться на группы по цвету волос. Значит, пока я досчитаю до десяти, вам необходимо будет найти людей с точно таким же, как у вас, цветом.

Упражнения на разогрев - Психологос

Не бойтесь остаться в гордом одиночестве. В конце концов, абсолютно понятно, что если цвет ваших волос или их длина отличны от цвета и длины волос других участников, то это не делает вас лучше или хуже остальных. Вы просто — другой! И благодаря тому, что мы разные, мир так разнообразен и интересен.

Надеюсь, что задание понятно? Раз, два, три… десять. В этой группе у всех участников есть на руке часы. А в этой группе все счастливчики, да? Распределиться по стилю обуви! Назовите тех, кого запомнили. В чем, по—вашему, смысл этой системы?

Упражнение на командообразование

Стоит обратить внимание на последовательность заданий. Сперва что—то достаточно безличное, а потом постепенно — переход к вопросам и качествам более личного свойства: И в конце упражнения почти всегда я даю задание—тест: Лед недоверия разрушен, настороженность отступила и сменилась готовностью к сотрудничеству.

Если же упражнение проводится на открытой местности, то размеры площадки могут быть сопоставимы с баскетбольной. В среднем — от 3 до 7 минут для каждого из двух этапов игры. Ход игры Все участники собираются в центре игровой площадки, создав круг спинами внутрь, а лицами — наружу круга. Беремся за руки, образуя живое кольцо. Тренер объясняет правила первого этапа игры: На протяжении первого этапа игры нельзя общаться — разговаривать, обмениваться информацией.

Каждый игрок определяет для себя место в пределах игровой площадки! Это место может находиться не только напротив играющего, но и сзади него или в любой другой стороне. По команде тренера каждый должен попытаться как можно скорее достичь намеченного им места и оставаться там не менее трех секунд.

  • Упражнения разминки
  • Игры на знакомство
  • Упражнения на сплочение

После того как все игроки команды побывали на облюбованных местах, можно сообщить тренеру о выполнении группового задания. Чем скорее команда справится с заданием, тем лучший результат будет зафиксирован в итоге игры. Завершая объяснение правил, тренер еще раз напоминает о том, что общение между участниками в любой форме категорически запрещено.

Кроме того, всякий раз, когда игроки расцепят руки, тренер остановит продвижение группы до полного восстановления живого кольца. Затраченное время включается в общее время игры и, безусловно, ухудшает результат.

Когда тренер получил от команды сообщение, что каждый из участников добрался до намеченной цели, он объявляет результат — сколько времени заняло выполнение групповой задачи. При переходе ко второму этапу тренер объясняет разницу: Проводится второй этап, по завершении которого тренер вновь объявляет команде результат.

В чем, по—вашему, причина именно таких результатов? Кто готов поделиться своей историей с группой? Как правило, получив возможность общаться, группа договаривается о направлении согласованного движения. Таким образом, ей удается с меньшим количеством разрывов живого кольца добраться до каждой личной цели. В итоге игра заканчивается быстрее. Такой результат дает нам возможность обсудить с участниками эффективность общения, группового договора.

различные упражнения на знакомство по пс

Однако в нашей практике бывали случаи, когда второй этап занимал больше времени. Как правило, такой парадоксальный результат был следствием борьбы за лидерство между несколькими игроками команды.

Группа теряла время на перепалку и споры о тактике игры. Иногда полезно позволить группе еще раз пройти последний этап игры, чтобы она могла, прислушавшись к критическим замечаниям, на практике опробовать новый стиль поведения и попытаться достичь лучшего результата.